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Gesunde Ernährung


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Abnehmen ...... für Erwachsene

Gemeinsam bewegen, leicht genießen

  Folder für das Abnehmprogramm der OÖGKK.

  • Weniger Gewicht für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
  • Abnehmen - aber mit Genuss und Köpfchen!
  • Wie hoch ist ihr Body-Maß-Index (BMI)?
  • Vergleichen Sie!
  • Programm bei einem BMI von 25 - 29,9
  • Programm bei einem BMI von 30 - 39,9
  • Anmeldung und mitmachen


   linkFolder Leichter leben! Wohlfühlen mit Genuss (411.6 KB)  

   linkFolder Ernährungsberatung zum Durchblättern  

   linkErnährungspyramide Plakat (4.3 MB)  

   linkErnährungspyramide Folder (5.9 MB)  

   linkGetränke (138.0 KB)  

   linkMehr zum Thema: Abnehmen für Erwachsene  

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... für Volksschulkinder

Kim Kilo - Ernährungsprogramm für Schulkinder

   Titelblatt Kim Kilo Gesundes Gewicht für unsere Kinder!

  • Mit Kim Kilo gesünder
  • Wie kann Sie Kim Kilo unterstützen?
  • So ist Ihr Kind bei Kim Kilo dabei

   linkFolder: Kim Kilo (1.3 MB)  

   linkAltersgerechte Lebensmittelmengen (124.7 KB)  

   linkErnährungspyramide und Lebensmittelampel (269.9 KB)  

   linkFrühstück und Jause (47.9 KB)  

   linkGetränke für Kinder (94.5 KB)  

   linkFast-Food (150.6 KB)  

   linkSüßigkeiten (100.1 KB)

   linkMehr zum Thema: Kurse für Volksschulkinder  

    

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... Surf dich schlank mit KiloCoach!

    

  • Abnehmen leicht gemacht
  • So geht´s zu KiloCoach
  • Wählen Sie Ihr Abo
  • Information und Anmeldung

   linkKilo CoachTM Folder (2.1 MB)  

   linkMehr zum Thema  

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... Tipps und Tricks

   Ernährungspyramide   

   linkTipps für Fett- und zuckerarme Kost (137.1 KB)  

   linkStatt-besser-Tabelle (132.1 KB)  

   linkTipps zum Fettsparen (59.1 KB)  

   linkTipps fürs Einkaufen (34.5 KB)  

   linkPsychotricks (97.6 KB)  

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Aus unserer Küche ...... Hanuschhof

  Titelblatt Rezepte vom Hanuschhof Rezepte aus unserem Kurheim

  • Suppen
  • Saucen
  • Hauptspeisen vegetarisch oder süß
  • Desserts und Kuchen
  • Kalte Gerichte

    linkRezepte vom Hanuschhof (675.6 KB)   

  

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... Linzerheim

  Titelblatt Rezepte vom Linzerheim
Rezepte aus unserem Kurheim

    linkRezepte vom Linzerheim (625.5 KB)   

  

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... Tisserand

  Titelblatt Rezepte vom Tisserand
Rezepte aus unserem Kurheim

    linkRezepte aus dem Tisserand (1.4 MB)   

  

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Der Traum vom Schlanksein

   Titelbild Traum vom Schlanksein   

  • Der Traum vom Schlanksein
  • Warum Gewichtsprobleme
  • Essgewohnheiten und Essverhalten
  • Unausgewogene Diäten sind Stress für den Körper
  • Diäten und Schlankheitsmittel
  • Abnehmen und Bewegung
  • Energieverbrauch durch Bewegung
  • Vorsicht Fettfalle
  • Der richtige Weg - so gehts
  • Essen und Trinken - meine Checkliste
  • Tipps und Tricks
  • Beispiel für die Menügestaltung
  • Lebensmittel und Getränke

   linkTraum vom Schlanksein (1.7 MB)  

   linkDer Traum vom Schlanksein zum Durchblättern  

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Ernährungsempfehlung bei Diabetes mellitus (DM)

    

Inhalt:
  • Ernährung des Diabetikers
  • Empfehlungen für die richtigen Nahrungsmittelmengen
  • Lebensmittelauswahl

    linkErnährungsempfehlung bei Diabetes mellitus (240.8 KB)   

  

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Ernährungsempfehlung bei Laktose-Intoleranz

   Titelbild Rezepte laktoseintoleranz   

  • Ernährung
  • Halbfertig- und Fertigprodukte
  • Beispiele für Laktosefrei Fertigprodukte
  • Laktosegehalt in Lebensmittel

    linkErnährungsempfehlung bei Laktose-Intoleranz (144.4 KB)   

  

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Fettarme Küche

Titelbil Fettarme Küche Moderne Küche - fettarm und köstlich





linkFettarme Küche (651.5 KB)

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Gesund durch Ernährung und Bewegung (Ratgeber Osteoporose)

   Titelbild Rezepte Osteoporose   

  • Was ist Osteoporose?
  • Risikofaktoren
  • Gesund durch Ernährung
  • Gesund durch Bewegung



    linkRatgeber Osteoporose: Gesund durch Ernährung und Bewegung (330.6 KB)   

  

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Gesunde Ernährung

  Titelblatt Gesunde Ernährung Tipps zur Änderung der Essgewohnheiten

  • Empfehlungen für die richtigen Nahrungsmittelmengen
  • Lebensmittelauswahl


    linkGesunde Ernährung (171.9 KB)   

  

   linkEmpfehlungen und Tipps um Gesund und Schlank zu werden und zu bleiben (489.4 KB)  

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Gesunde Jause von zu Hause

   Ratgeber: Gesunde Jause von zu Hause Tipps für eine gesunde Jause!

  • Die großen 4 der gesunden Jause kommen in die Box
  • Lebensmittelampel
  • Rezepte
  • Die richtige Wahl auf einen Blick
  • Gesunde Ernährung, gesunde Zähne

   linkRatgeber: Gesunde Jause von zu Hause (deutsch) (882.4 KB)  

   linkRatgeber: Gesunde Jause von zu Hause zum Durchblättern  

   linkRatgeber: Gesunde Jause von zu Hause (bosnisch-kroatisch-serbisch) (1.7 MB)  

   linkRatgeber: Gesunde Jause von zu Hause (türkisch) (1.7 MB)  

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Grillrezeptheft

   Grillrezeptheft Tipps & Tricks für ein gesundes Grillfest

An lauen Sommerabenden gemütlich im Garten sitzen, gemeinsam mit Freunden essen und einfach den Tag angenehm ausklingen lassen, das ist Sommer! Wer beim Grillen ein paar wichtige Tipps beherzigt, is(s)t obendrein noch gesünder!

   linkGrillrezeptheft (304.8 KB)  

   linkGrillrezeptheft zum Durchblättern (Flipbook)  

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Kräuterküche

Titelbild Kräuterküche Für alles ist ein Kraut gewachsen.

In der Küche kommen wieder mehr Kräuter zum Einsatz.


linkKräuterküche (4.2 MB)

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Rezepte in der leichten Vollkost

   Titelbild Rezepte leichte Vollkost   


    linkRezepte in der leichten Vollkost (286.3 KB)   

  

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Schnelle Rezepte für Kleinhaushalte

  Titelblatt Schnelle Rezepte für Kleinhaushalte Leckere Rezepte zur gesunden Ernährung mit genauer Kalorienangabe

    linkBroschüre: Schnelle Rezepte für Kleinhaushalte (247.7 KB)   

  

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Vollkorn Grundrezepte

   Titelbild VK Grundrezepte   

    linkVollkorn Grundrezepte (321.3 KB)   

  

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Rohkostsalate

   Rohkostsalate   

   Rohkostsalate (810.8 KB)  


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Weihnachtsbäckerei - bewusst lecker

   Titelbild Kekserl   


    linkRezepte Weihnachtbäckerei (405.3 KB)   

  

Zuletzt aktualisiert am 15. Juli 2016